A káposztaleves diéta után átálltunk egy alapvetően zöldség, gyümölcs étrendre. Ezt egészíti ki néha hús, belsőség, vagy tejtermék (sajt, túró). Tésztát gyakorlatilag egyáltalán nem eszünk. Kéthetente egy napot, általában vasárnap, lazítósra veszünk. Ilyenkor van egy kevés pékárú is. 

Húst csak salátával, vagy zöldséggel eszünk. Kerüljük a hús és a keményítő találkozását.

dátum súly (Kg) változás megjegyzés
2012.04.04. 174,8 (-) 2,4 8,8 kg lement, már csak 74 kilo feleslegnek kell elfogynia :Đ
2012.03.19. 177,2 (-) 2,2 persze a zabálás előtthöz csak fél kilo
2012.03.14. 179,4 (+) 1,5 kellett zabálni vasárnap :Đ
2012.03.09. 177,9 (-) 1,6 
2012.03.07. 179,5 (-) 0,5 káposztalevest akkor sem kérek
2012.03.06. 180,0 (-) 3,6 undorító leves!
2012.02.29. 183,6 (+) 3,1 káposztaleves rlz!

Tulajdonképp egész büszke vagyok magamra!

Medvehagymás túróval töltött cukkinitekercs, tavaszi salátával.

Megtisztítjuk a cukkinit, majd hosszában szeleteket vágunk belőle egy zöldséghámozóval. A szeleteket sózzuk, borsozzuk, olajjal kikent serpenyőn hirtelen meggrillezzük. Vigyázni kell, ne szakadjanak a vékony lapocskák! A megmaradt cukkinit hasábokra vágjuk és grillezzük.

A medvehagymát apróra vágjuk, majd elkeverjük a túróban. Sózzuk, egyéb fűszer nem nagyon kell bele. 

Az előkészített salátát (mixet) sózott, köménymagos joghurttal elkeverjük és a tányér közepére halmozzuk.

Fogunk egy cukkinicsíkot, kevés túrót teszünk rá, majd feltekerjük. A tekercseket körben a tányérra helyezzük. A cukkini hasábokkal megszórjuk ételünk tetejét.

Jó étvágyat hozzá!